SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

0 kcal

  • [...] treningiem Guarana caps - W czasie treningu Iso Activ - Zaraz po treningu Gainbody 30 -Machine Man + BCAA Xtra - Przed snem ZMA Planowana dieta: Na czczo WP 80 PLUS 15g / 54kcal (12/0,3/0,65) - BTW śniadanie (30 min po przebudzeniu): owsiane 100g jaja (3 sztuki) 180g słodzik 6 tabletek / 647kcal (34,4*22,5/24,7/69) + multiwitamina + omega3 [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 08:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] na basenie. Dieta: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów + suplementy 1.Śniadanie Najpierw idzie odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal a chwilę później: 150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal 2 jajka 2szt. B: 13g / W: 1g / T: 10g = 146 kcal [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-04 00:38:34 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jajka - wiadomości ogólne, badania, cholesterol.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] L (z ang. Large ) 63-73g - M (z ang. Medium ) 53-63g - S (z ang. Small ) poniżej 53g Wartość energetyczna oraz składniki odżywcze jaj Wartość energetyczna w 100g jaj to 139kcal. Ponadto zawierają one 12.5g białka, 9.7g tłuszczy oraz 0.6g węglowodanów. Jaja są również bogate m.in. w cynk i wiele innych mikroelementów tj. wapń, fosfor i [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-06 14:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oto pare diet ale raczej dla pań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wynikach badań, które wskazywały, że produkty o tej samej kaloryczności w różnym stopniu podnoszą poziom glukozy we krwi. I tak np. po zjedzeniu kromki pszennego chleba (125 kcal) poziom glukozy wzrasta aż o 60%, w porównaniu z poziomem glukozy jaki osiąga się po spożyciu kromki żytniego razowca (115 kcal). Ponieważ nadmiar glukozy we krwi jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2004-04-08 08:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (25 złotych za 5 kg %-) cukru), wpc/bcaa+eaa (preferowałbym wpc), mct- na przedtreningowy nie będzie czasu. W to raczej wątpię, bo tarczyca bardzo chętnie przywita nadwyżkę kcal + mam co odrobić (zreprogresować) Innymi słowy: Solaros, patrz i ucz się jak się masuje na IFie };-) B. Krótko o sobie: 2011/2012 wyłącznie zainteresowanie siłą, zero [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 14:37:21 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] aktualizowana nie które produkty zmieniam zastępuje itp :) Więc nie trzeba się jej czepiać jest sprawdzona Pierwszy posiłek 7:00: Legenda : nazwa produktu ilość b t ww kcal - płatki owsiane 80g - 10/6/50 293 kcal - rodzynki 20g - 1/0/13 51 kcal - 3 jajka całe - 20/5/1 218 kcal Suma 41b 31t 101 ww = 566 kcal Drugi posiłek 8:45 - pomidor 200g [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-07 13:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój dziennik: zrzucenie nadwagi z koniu151.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pojutrze. CEL Najpierw chce zrzucić jak najwięcej tłuszczu i potem popracować nad mięśniami. Konkretnych celów na razie nie mam. DIETA Obecnie wygląda to tak: I posiłek 840 kcal (09:00): - 4 jaja kurze całe 300 kcal (28b + 22 tł + 1 ww) - 55g Migdały 330 kcal (11b + 28 tł + 4 ww) - 60g pieczywo chrupkie WASA 200kcal (7b + 4 tł + 36 ww) - [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 17041 Data: 2011-11-13 13:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] silnie termogenicznie, dla tego organizm więcej energii zużyje na jego strawienie niż faktycznie z niego zyska. **/Co dalej? Jeżeli przyzwyczaiłeś organizm do diety 1000 kcal dziennie to zaadaptuje się on do takich dostaw energii, co przełoży się na zwolnienie tempa przemian metabolicznych. Jeżeli wówczas zdarzy Ci się zjeść np. 350 kcal [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5689 Data: 2009-10-03 08:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kwasami tłuszczowymi , w skrócie nnkt. Jak to powinno wyglądać w praktyce? Jeśli za całkowitą wartość spożytych przez dorosłego mężczyznę kalorii przyjmiemy 2700kcal, wtedy 30% energii pochodzących z tłuszczy da nam 810kcal, co stanowić będzie 90g tłuszczu spożytego w ciągu całego dnia. Z tych 90g aż 30g powinno pochodzić z [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-27 22:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbilansowana redukcja do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Jadłospis na 5 z 7 dni które skończę jutro, prezentuje się następująco: Poniedziałek Kcal:3352 W:395.59g B:251.7g T:78.18 7:00 I posiłek(przed treningiem koszykówki): kcal:560 W:90.2g B:34.4g T:5g Banan (120g) kcal:114 W: 28g T: 0,38g Lays z pieca (70g) kcal:287 W:51g T: 4,5g Białko(30g) kcal:95 W:1,7g T:0,2g B:27,9g Mleko(200ml) kcal:64 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2014-02-01 23:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ukłądać dietę masa/redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się wiele procesów i organizm potrzebuje o wiele wiecej energii niz na zamiane ww w tą samo tkanke tłuszczowa a co za tym idzie podczas tych procesów zużywa rózne ilosc kcal. Oczywiscie w kazdym naszym posiłku(oprócz okołotreningowych) powinien znajdowac sie zdrowy tłuszcz. Zdrowy czyli jedno, wielo nienasycony lub nasycony. W bilansie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-09 11:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta "Carb cycling" Na mase, Do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "zabawy" na siłowni) Suple: Olimp KreAlkalyn Prolab Amino 2000 Olimp - Chela MZB Sport Formula Olimp - Vita-Min Multiple Sport omega-3 Zapotrzebowanie kaloryczne: około 2500kcal Treningi: pn-siłowy+rowerek wt- wolne sr-siłowy+rowerek cz-wolne pt-siłowy+rowerek sob-rowerek nd-rowerek Rozpisane zapotrzebowanie na każdy dzień: PONIEDZIALEK 2,4 b [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2008-08-13 00:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MatMac - Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dodatki takie jak warzywa. a co najważniejsze nie jest droga w utrzymaniu. Zatem przejdźmy do opisu mojej diety. 1) Śniadanie 8:00/9:00 - Płatki owsiane 50g - 181,5 kcal WW - 30g, B - 6,5g, T - 2,85g - 3 całe jaja 180g - 250,2 kcal WW - 1,08g, B - 22,5g, T - 17,5g - 1 łyżeczka oliwy z oliwek do jajecznicy 2) Posiłek 2 11:00/12:00 - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2014-10-19 23:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mini Maxi Recenzja Supli HI TEC NUTRITION

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] HI TEC . Na początek HI TEC WHEY C6 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a09ca4357ba9489cb4114e678239e2c6.jpg 1. Skład Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna 1530kJ/ 360kcal Białko 83,9 g (88,3% w s.m.) Węglowodany 2,95 g Tłuszcz 1,45 g Profil aminokwasowy w 100g białka: L-Alanina 4,1g L-Arginina 2,5g Kwas L-Asparaginowy 7,9g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2015-02-26 17:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] BR10

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Obecnie do niedzieli jestem na fazie "PRZYGOTOWANIE". Od poniedziałku 28.09. zaczynam KROK 1. PRZYGOTOWANIE (czas trwania - 1 tydzień) Dieta: DT - 180gB, 250gW, 105gT (2665 kcal) DNT- 180gB, 150gW, 130gT (2490 kcal) Trening: 5-3-1 Boring But Big 1 DT KROK 1 (1 tydzień) Dieta: DT - 180gB, 250gW, 105gT (2665 kcal) DNT- 180gB, 150gW, 130gT (2490 [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9571 Data: 2015-09-24 20:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 174cm / 94,5kg - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] No to czas na mój (kulejący pewnie w wielu aspektach ) plan diety: Zapotrzebowanie kaloryczne: W moim przypadku wyszło 94,5 x 24 x 1,2 = 2720 kcal Podaż białek ustaliłem na poziomie 2,1g/kg (198,45g, czyli w zaokrągleniu 200g białka na dobę, czyli ok 800kcal z białek) węgli - 1,5g/kg (142g na dobę, czyli ok [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2008-09-07 19:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] musiała wstać. tak jej minął pierwszy, drugi rok potem i trzeci. jednak w połowie trzeciego przeraziła się gdy zobaczyła 65kg. wzięła się za siebie. stosowała dietę 1000kcal i 5x w tygodniu biegała rano po ok.30min. chudła do ok.60-62kg. jednak była wykończona, przysypiała na lekcjach. bo nadal, zbyt mało spałą i zbyt mało jadła. a na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2012-06-22 00:08:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] przemiana energii (BMR). Aby obliczyć wartość tej energii, należy pomnożyć wagę naszego ciała przez liczbę 24. W czasie treningu siłowego co minutę spalamy od 7 do 9 kcal. Mnożąc czas treningu (w minutach) przez liczbę 7 i 9, otrzymujemy przedział określający wartość energii spalanej w czasie treningu (TEA). Pozostaje nam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16159 Data: 2008-04-18 17:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w obiadach, duzo smazylam no i jadlam tez sporo czekolady...Jestem chyba typem ektomorficznym, bo wyliczylam,ze w ostatnim roku jadalam po 2000-3600 kcal dziennie w 2 posilkach i podjadaniu i zero ruchu (tylko sprzatanie i gotowanie w domu)pracuje nieregularnie w domu(manikurzystka) wiec wiekszosc czasu siedze. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8381 Data: 2010-04-09 23:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CELLULIT - wątek ogólny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zdrowe kobiety pragnące zachować dobrą sylwetkę powinny starać się zachować ujemny bilans kaloryczny. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne kobiety wynosi około 1600 kcala ale u osób aktywnych fizycznie zwiększa się ono około 500-1000 kcal w zależności od rodzaju i czasu trwania ćwiczenia. Np.: podczas godzinnego meczu w tenisa traci się [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-20 21:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)